MLD massage

Manuele Lymfedrainage (MLD)

Niet ieder lichaam reageert goed op stevige massages, harde druk of opnieuw ergens doorheen moeten. Wanneer je al langere tijd moe, overprikkeld of gespannen bent, kan juist een zachte behandeling veel doen.

Manuele Lymfedrainage, afgekort MLD, bestaat uit rustige en ritmische bewegingen op de huid. Hiermee wordt de lymfestroom ondersteund, zonder het lichaam extra te belasten.

Ik behandel niet alleen de plek waar je iets voelt. Het lymfestelsel loopt door het hele lichaam. Daarom werk ik met grotere delen van het lichaam en wordt, wanneer dat nodig is, ook delen van het hoofd meegenomen.

Wanneer kan MLD passend zijn?

Lichamelijke signalen

  • zwelling na een operatie of lichamelijk trauma;
  • spanningshoofdpijn of migraine;
  • onrustige, zware of vermoeide benen;
  • regelmatig koude handen of voeten;
  • terugkerende bijholteklachten;
  • verminderde weerstand;
  • herstel na ziekte;
  • huidproblemen, zoals acne, eczeem of een doffe en vermoeide huid;
  • vermoeidheid of een zwaar en vol gevoel in het lichaam;
  • ondersteuning tijdens een detoxperiode.

Mentale en energetische signalen

  • langdurige stress of burn-out;
  • een overprikkeld zenuwstelsel;
  • hoogsensitiviteit en moeite met het verwerken van prikkels;
  • innerlijke onrust;
  • slaapproblemen of moeite om diep te ontspannen;
  • het gevoel voortdurend ‘aan’ te blijven staan;
  • lichamelijk of emotioneel in hetzelfde patroon blijven hangen;
  • behoefte aan rust, regulatie en herstel.

Je hoeft niet eerst te bepalen of iets lichamelijk, mentaal, emotioneel of energetisch is. In het lichaam lopen deze lagen vaak door elkaar heen.

Herstel begint bij doorstroming

Het lymfestelsel is verantwoordelijk voor het afvoeren van overtollig vocht, eiwitten, afvalstoffen en andere stoffen uit het weefsel. Daarnaast speelt het een belangrijke rol binnen het immuunsysteem.

In tegenstelling tot de bloedsomloop heeft het lymfestelsel geen eigen pomp. De doorstroming is onder andere afhankelijk van beweging, ademhaling en de activiteit van de spieren.

Bij langdurige stress, weinig beweging, ziekte of overbelasting kan deze doorstroming vertragen. Dat kan merkbaar worden als vochtophoping, een zwaar of gespannen lichaam, vermoeidheid, verminderde weerstand of een vol gevoel in het hoofd.

Manuele Lymfedrainage ondersteunt het lichaam bij deze afvoer. Niet door hard te duwen of diep in het weefsel te werken, maar door het lymfestelsel zacht en gericht te stimuleren.

In de blog over de werking van het lymfestelsel lees je uitgebreider hoe dit systeem werkt.

Ritme, zachtheid en regulatie

Tijdens de behandeling wordt de huid met lichte, ritmische bewegingen verschoven. Door deze huidverschuiving worden de oppervlakkig gelegen lymfevaten geactiveerd en wordt de afvoer via de lymfebanen ondersteund.

De druk blijft bewust licht. Bij te veel druk kunnen de kleine lymfevaatjes juist worden dichtgedrukt.

Het rustige en herhalende ritme heeft daarnaast invloed op het zenuwstelsel. Het lichaam krijgt de mogelijkheid om uit voortdurende alertheid te komen en over te schakelen naar rust en herstel.

Dat maakt MLD niet alleen een behandeling voor de lymfestroom. Ook wanneer spanning, overprikkeling of aanhoudende onrust op de voorgrond staat, kan deze manier van behandelen passend zijn.

Meer hierover lees je in de blog over Manuele Lymfedrainage en het zenuwstelsel.

Meer dan alleen vocht afvoeren

Lymfe is niet alleen vocht dat in het weefsel achterblijft. Vanuit een holistische kijk draagt het lichaam ook spanning, emoties en ervaringen met zich mee.

Je kunt in je hoofd al langere tijd begrijpen wat er is gebeurd, waarom je ergens op reageert of wat je anders zou willen doen. Toch kan je lichaam dezelfde spanning blijven vasthouden. Weten wat er speelt, betekent niet automatisch dat het lichaam ook mee kan veranderen.

Daarom kan Manuele Lymfedrainage ook op energetisch gebied veel betekenen. Wanneer de lymfestroom wordt ondersteund en het zenuwstelsel rustiger wordt, kan er beweging ontstaan in iets waarin iemand eerder bleef hangen.

In mijn praktijk merk ik regelmatig dat een behandeling niet alleen lichamelijk iets verandert. Er kan ook meer helderheid ontstaan rondom een situatie, emotie of volgende stap. Niet doordat we dit uitgebreid bespreken of proberen te sturen, maar doordat er in het lichaam iets verandert.

Wat kun je tijdens of na een behandeling merken?

Tijdens een behandeling wordt de ademhaling vaak rustiger en zakt de spanning in het lichaam. Je kunt warm of slaperig worden, gerommel in de buik voelen of merken dat je hoofd stiller wordt.

Na afloop kan het lichaam nog verder reageren. Je kunt bijvoorbeeld vaker moeten plassen, meer behoefte hebben aan rust, dieper slapen of je lichamelijk lichter voelen. Ook kunnen emoties of gedachten tijdelijk meer op de voorgrond komen.

Niet iedereen merkt direct iets groots. Soms wordt pas later duidelijk dat er lichamelijk, mentaal of energetisch iets is veranderd.

Hoe verloopt de behandeling?

Tijdens de behandeling lig je op de behandeltafel. Ik werk met zachte, herhalende bewegingen op de huid. Er wordt niet stevig gekneed en er hoeft niets te worden geforceerd.

Je hoeft ondertussen niet uitgebreid te praten of uit te leggen wat je voelt. Juist doordat er weinig van je wordt gevraagd, krijgt je lichaam de mogelijkheid om op een andere manier te reageren dan het gewend is.

De behandeling wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment laat zien. De ene keer ligt de nadruk meer op het lichaam. Een andere keer wordt ook het hoofd uitgebreid meegenomen.

Wanneer behandel ik niet?

Manuele Lymfedrainage wordt niet toegepast bij onder andere:

Twijfel je of MLD in jouw situatie geschikt is? Neem dan vooraf contact met mij op. Ik denk eerlijk met je mee.

Let op: Ik behandel geen medische blessures of zwaar medisch oedeem. Hiervoor verwijs ik je graag door naar een gespecialiseerd oedeem- of fysiotherapeut.